2018年11月上半月周四食谱

早餐:小花卷(小花卷)  

      燕麦大米粥(大米 燕麦)

      炝炒西葫芦丝(西葫芦)

午餐:酱香茄子面(标粉 西红柿 茄子 青椒)

      白灼虾(大虾)

豆豉油麦菜(油麦菜 豆豉适量)

午点:柚  子 奥利奥巧克力棒

晚餐:炸油饼(标粉)

      胡辣汤(粉条 海带 黄豆 腐竹 油皮 面筋)

      耗油生菜(生菜)