早餐：果酱面包（面包50g 果酱适量） 

      牛奶（白糖10g  牛奶250g ）  

      五香鹌鹑蛋（鹌鹑蛋2个） 

午餐：玉米粒大米（大米50g 玉米粒20g） 

      鱼香肉丝（猪肉30g 胡萝卜20g 木耳10g 蒜苔20g） 

      口蘑豆腐丁（口蘑50g 豆腐30g 红椒5g 黄椒5g 青豆20g） 

      紫菜虾皮蛋花汤（紫菜10g  鸡蛋30g 虾皮5g） 

午点：苹  果  山楂卷

晚餐：素包子（标粉50g 韭菜20g 鸡蛋30g 香干10g 粉条10g） 

      玉米糁粥（玉米糁10g