早餐：小花卷（标粉 50g）  

      皮蛋瘦肉粥（皮蛋5g 鲜肉5g 大米10g） 

      蒸猪肝（六味斋猪肝30g）

午餐：北京炸酱面（标粉80g 鲜肉 30g 干黄酱、甜面酱适量    

                  豆腐干20g  土豆30g 胡萝卜 20g） 

      红焖大虾（大虾50g） 

      煮青菜（青菜100g）

午点：梨   菠萝包

晚餐：葱花烙饼（标粉50g 葱花适量） 

      南瓜小米粥（南瓜20g 小米10g） 

      蒜蓉菠菜（菠菜50g 大蒜适量）