早餐：白蛋糕（白蛋糕  50g） 

      燕麦牛奶（白糖10g 牛奶250g 燕麦10g）   

      鸡蛋（鸡蛋1个）

午餐：大米（大米50g） 

      小酥肉（猪肉50g 海带10g 油炸豆腐10g 粉条10g） 

      炒四蔬（莴笋50g 莲菜50g 土豆50g  胡萝卜50g） 

      鲫鱼豆腐汤（豆腐20g 鲫鱼20g）

午点：小桔子  无核枣

晚餐：金银窝头（玉米面20g 标粉30g 白糖、葡萄干、红枣适量） 

      红豆小米粥（小米10g 红豆20g） 

      洋葱炒肉（洋葱30g 猪肉30g 木耳10g 青椒10g 胡萝卜10g）