早餐：肉松饼（肉松饼 50g）

      牛奶（白糖10g  牛奶250g）

      蒸玉米(玉米50g)

午餐：蛋花番茄豆面（标粉70g 豆面10g 西红柿30g 鸡蛋50g） 

      煮青菜（白菜100g）

      清蒸龙利鱼（龙利鱼50g）

      蘑菇油菜（蘑菇50g油菜50g）

午点：香  蕉  熊蛋糕

晚餐：黑椒牛肉蛋炒饭

     （大米50g 鸡蛋20g 葱头卜20g 青椒20g 牛肉 20g）

     三味蔬菜汤（卷心菜20g 金针菇20g 木耳5g）