早餐：南瓜酥（南瓜酥50g） 

      牛奶（白糖10g  牛奶250g ）  

      一口香牛肉（牛肉1袋） 

午餐：大 米（大米50g） 

      西芹过油肉（里脊肉40g 西芹30g 木耳10g 青椒10g） 

      西红柿豆腐（豆腐30g 西红柿50g） 

      多菌汤（香菇30g 金针菇30g 蘑菇30g） 

午点：苹  果  椰丝球

晚餐：猪肉大葱包（标粉50g 猪肉20g 大葱适量） 

      小米红豆粥（小米10g 红豆20g）