早餐：奶香馒头（标粉 50g 牛奶适量）  

油茶（油茶50g）

梅林鱼罐头（鱼罐头50g）

午餐：大米（大米50g）   

鱼香肉丝（里脊肉30g  蒜苔30g 胡萝卜20g 木耳10g）

烩蔬菜四宝（西兰花50g 菜花50g 蘑菇50g 木耳20g）

土豆海参汤（海参 20g 土豆20g）

午点：香  蕉  迷你蛋糕 

晚餐：素锅贴（标粉70g 韭菜30g 鸡蛋30g 粉条10g 豆干30g） 

      红豆小米稀饭（红豆20g  小米10g）