早餐：奶香包（标粉 50g 椰蓉适量）  

      黑米粥（黑米10g） 

      芝麻胡萝卜丝（胡萝卜50g  芝麻适量）

午餐：打卤面（标粉80g 香菇 20g 木耳10g 金针10g 海带10g                     腐竹10g 鸡蛋30g） 

      红烧翅根（翅根50g）

午点：香  蕉 山楂膏

晚餐：麻酱香饼（标粉50g  芝麻酱适量） 

      五彩拌汤（标粉20g 菠菜20g 西红柿30g 木耳10g 胡萝卜 20g                 豆腐20g 鸡蛋20g）