早餐：芝麻面包（芝麻面包  50g）

      牛奶（白糖10g  牛奶250g）   

      鸡蛋（鸡蛋1个）

午餐：冬至：吃饺子（猪肉大葱饺)

      玉米粒大米（大米50g 玉米粒20g） 

      油焖大虾（大虾50g） 

      丸子烩菜（白菜20g 粉条10g 猪肉20g 豆腐20g 海带10g                     土豆20g 丸子20g） 

      多菌汤（香菇30g 金针菇30g 蘑菇30g）

午点：橙  子  肉松饼

晚餐：培根肉卷（标粉50g 培根肉30g） 

      燕麦大米粥（大米10g  燕麦10g） 

      清炒西葫芦（西葫芦50g）