早餐：豆沙包（标粉 50g 红豆30g红糖适量 白糖适量） 

      红薯玉米面糊（玉米面10g  小米10g 红薯20g）

      芝麻胡萝卜丝（胡萝卜50g芝麻适量）

午餐：西红柿鸡蛋面（标粉80g 鸡蛋50g）

      红焖大虾（大虾50g）

      西芹香干（西芹80g 香干30g）

午点：苹  果  奶油维夫饼干

晚餐：果脯发糕（玉米面50g 果脯适量）

      五彩馄炖（标粉50g 猪肉30g  金针10g  香菇10g   虾皮5g            紫菜5g青菜5g）