早餐：白蛋糕（白蛋糕  50g）    鸡蛋（鸡蛋1个）

     牛奶（白糖10g  牛奶250g）

午餐：大米（大米50g）

     苜蓿肉（里脊肉50g 鸡蛋20g  黄瓜20g  木耳10g  葱头20g

           金针10g）

     小白菜炒豆腐（小白菜60g豆腐30g）

     海带紫菜汤（海带20g 紫菜10g）

午点：苹  果  酸  奶

晚餐：葡萄干发糕（玉米面50g 葡萄干适量）

     五彩馄炖（标粉50g  猪肉30g  金针10g  香菇10g 虾皮5g

             紫菜5g  青菜5g）