早餐：椰蓉面包（椰蓉面包50g）牛奶（白糖10g  牛奶250g）

     蒸红薯(红薯50g)

午餐：大 米（大米50g）     丝瓜蛋汤（丝瓜20g 鸡蛋30g）

     咖喱土豆炖牛肉（土豆50g 牛肉30g 青椒10g 

        胡萝卜10g  葱头10g）

     双菇烩双花（香菇50g蘑菇50g菜花50g西兰花50g）

午点：苹  果   酸  奶

晚餐：千层饼（标粉50g）

金瓜合子饭（小米10g  金瓜30g

豆角20g  土豆20g  面条10g）