早餐：小花卷（标粉 50g）  西葫芦烧木耳（西葫芦50g 木耳5g）

     黑芝麻糊（黑芝麻50g 枸杞10g  白糖10g 奶粉适量）

午餐：西红柿鸡蛋豆面（标粉80g  豆面30g  西红柿50g  鸡蛋50g）

     红焖大虾（大虾50g）  糖醋莲菜（莲菜80g）

午点：西  瓜  酸  奶

晚餐：大米（大米50g）  西红柿土豆片（土豆片50g  西红柿30g）

     鸡汁木耳胡萝卜素衣汤（木耳10g  胡萝卜20g  豆腐衣20g 鸡汤）