早餐：马蹄蛋糕（马蹄蛋糕 50g）  蒸南瓜（南瓜50g）

     牛奶（白糖10g  牛奶250g）

午餐：红烧牛肉面（标粉80g 牛肉30g  小油菜 20g）

     罗汉全席（炸土豆30g  炸豆腐20g  白菜20g  海带10g  菜花20g      

              胡萝卜10g  木耳5g  冬菇10g）

午点：苹  果  酸  奶

晚餐：黑米馒头（标粉50g  黑米适量）  肉沫豆腐（豆腐50g  鲜肉10g）

     绿豆小米粥（小米10g  绿豆20g）