早餐：奶香馒头（标粉 50g  牛奶适量）  炒西葫芦片（西葫芦50g）

     皮蛋瘦肉粥（大米10g  皮蛋5g  鲜肉10g）

午餐：红薯大米（大米50g 红薯20g）   莴笋炒肉（猪肉50g  莴笋50g）

     银芽炒韭菜（豆芽50g 豆皮30g  韭菜50g  粉条10g）

     鲍汁白萝卜汤（白萝卜20g  鲍汁适量）

午点：苹  果   酸  奶

晚餐：香酥饼（标粉  50g）  西芹香干（西芹50g  香干30g）

     五香蛋汤（鸡蛋30g  菠菜20g  西红柿30g  木耳5g   黄瓜20g）