早餐：软麻花（软麻花  50g）  牛奶（白糖10g  牛奶250g）

     一口香牛肉(牛肉50g)

午餐：豆角肉丝焖面（标粉70g  豆角50g  红萝卜30g  猪肉20g）

     卤鸡腿（鸡腿50g）  海带蛋花汤（海带20g  鸡蛋30g  香菜3g）

午点：香  蕉  酸  奶

晚餐：什锦炒饭（大米50g  黄瓜20g  胡萝卜20g  鸡蛋30g  火腿30g）

     土豆海参汤（海参10g  土豆20g）