早餐：小花卷（标粉 50g）  黑芝麻糊（黑芝麻糊50g）

     胡萝卜烧木耳（胡萝卜50g  木耳5g）

午餐：炸酱面（标粉80g  鲜肉 30g  豆腐干20g  土豆30g 胡萝卜 20g）

     西葫芦烧杏鲍菇（西葫芦50g 杏鲍菇50g）

午点：雪  梨  酸  奶

晚餐：葱花烙饼（标粉50g 大葱适量）  西红柿茴子白（茴子白50g）

     花豇豆小米稀饭（小米10g 花豇豆20g）