早餐：枣糕（枣糕50g）  牛奶（白糖10g  牛奶250g ）   蒸南瓜（南瓜50g）

午餐：大米（大米50g）腐乳烧肉（猪肉50g 腐竹10g  腐乳适量）

           罗汉全席（炸土豆30g  炸豆腐20g  白菜20g  海带10g  菜花20g                  胡萝卜10g木耳5g冬菇10g）

         紫菜虾皮蛋花汤（紫菜10g 虾皮5g鸡蛋20g）

午点：苹  果 萌蕉儿蛋糕

 晚餐：素包子（标粉50g 粉条10g 豆腐干20g 韭菜10g 鸡蛋20g 虾皮5g）

      红薯小米粥（小米10g红薯30g）