早餐：荷叶饼（标粉 50g）   海米白菜（白菜50g 海米5g）

     冰糖黑米粥（黑米10g  大米5g  糯米5g  白砂糖、冰糖适量）

午餐：打卤面（标粉80g  鲜肉30g  香菇 20g  木耳10g  金针10g  海带10g 

     腐竹10g 鸡蛋30g）

     盐水鸭肝（鸭肝50g）

午点：雪  梨  无核枣

晚餐：扬州炒米（大米30g  黄瓜20g 火腿10g 鸡蛋30g 胡萝卜20g）

     土豆海参汤（土豆30g  海参20g）