早餐：椰蓉面包（椰蓉面包  50g） 牛奶（白糖10g  牛奶250g）  五香鸡蛋（鸡蛋 1个）

午餐：大米（大米50g）   宫爆鸡丁（鸡胸肉50g  胡萝卜20g  黄瓜20g 花生适量）    

     双菇烩双花（香菇50g  蘑菇50g  菜花50g  西兰花50g）

     鲫鱼豆腐汤（豆腐10g 鲫鱼20g）

午点：火龙果  卡宾熊煎饼

晚餐：三鲜炒面（标粉50g 鲜肉20g  蒜苔30g  茴子白30g）  海带汤（海带20g）