早餐：热狗（热狗50g） 牛奶（白糖10g  牛奶250g）  鹌鹑蛋(鹌鹑蛋 2个)

午餐：大 米（大米50g）   咖喱土豆炖牛肉（牛肉50g  土豆50g  咖喱酱适量）

     素烧三片（莲菜50g  胡萝卜50g  莴笋50g）

     多菌汤（金针菇20g  蘑菇20g  香菇20g  鸡骨架适量）

午点：苹  果 冰激凌蛋糕

晚餐：五香肉卷（标粉50g）

     素什锦汤面（标粉30g西红柿30g豆腐20g  鸡蛋20g 西葫芦20g 香菇10g 木耳5g）