早餐：奶香馒头（标粉 50g 牛奶适量） 糖醋圆白菜（圆白菜50g）

     冬瓜丸子粉丝汤（冬瓜20g  粉丝5g  丸子10g）

午餐：大 米（大米50g）   红烧肉丁茄子（红烧肉50g  茄子50g）

     银芽黄花炒韭菜（豆芽50g  黄花菜30g  韭菜50g）

     香菇双丝汤（香菇20g 蛋皮丝10g  肉丝10g）

午点：苹  果   华夫饼

晚餐：黄金膜片（标粉50g  鸡蛋10g）  红豆薏米粥（薏米10g  红豆20g）

     西红柿土豆片（西红柿30g  土豆50g）