早餐：肉松卷（肉松卷 50g） 牛奶（白糖10g  牛奶250g） 蒸玉米(玉米50g)

午餐：蛋花番茄豆面（标粉70g  豆面10g 西红柿30g 鸡蛋40g）

     煮青菜（白菜100g）   红焖大虾（大虾50g）   美极莲藕（莲菜50g）

午点：苹  果  蒸枣派

晚餐：黑椒牛肉蛋炒饭（大米50g鸡蛋20g 葱头卜20g 青椒20g 牛肉 20g）

     三味蔬菜汤（卷心菜20g金针菇20g木耳5g）