早餐：花生芸包（标粉 50g 花生、红糖适量） 蒸六味斋香干（香干50g）
五彩拌汤（面粉10g 菠菜10g 木耳5g 豆腐10g 西红柿10g）
午餐：西红柿鸡蛋面（标粉80g 鸡蛋50g 西红柿50g） 煮青菜（青菜100g）
红烧翅中（翅中50g）
午点：苹 果 特斯蒂饼干
晚餐：虾仁蛋炒饭（大米50g 虾仁30g 鸡蛋20g 黄瓜20g 胡萝卜20g 火腿20g）
三丝海参汤（海参20g 青椒10g 胡萝卜10g 蛋皮10g）
