2015年11月上半月周三食谱

 

早餐:哈雷蛋糕(哈雷蛋糕50g

     牛奶(白糖10g  牛奶250g      五彩虾片(虾片50g

午餐:打卤面(标粉80g 鲜肉50g香菇 20g 木耳10g 金针10g海带10g腐竹10g

     烧四宝(莴笋30g土豆30g  莲菜30g 胡萝卜30g

午点:桔 子  果仁威化

晚餐:发糕玉米面50g

     什锦三丝(土豆50g 胡萝卜30g 青椒10g)   绿豆小米粥(绿豆20g  小米 10g