早餐：椰蓉面包 牛奶 卤鸡蛋
        （椰蓉面包  50g白糖10g  牛奶250g鸡蛋1个）

午餐：大米 清蒸龙利鱼 家常豆腐 甜玉米羹
       （大米50g    龙利鱼80g    豆腐 50g     鲜肉10g    青椒10g    胡萝卜10g  

           鸡20g   玉米粒20g 白糖适量）
午点：桔 子  高钙奶饼干

晚餐：黑米面馒头 糖醋藕丝 山药枸杞小米粥
       （标粉30g 黑米10g莲菜50g山药30g 枸杞10g 小米10g）