早餐：双色花卷（精粉 50g 玉米面10g） 

      紫米粥（紫米20g）五香鸡蛋（鸡蛋1个）酱豆腐（酱豆腐 5g）

午餐：炸酱面（干黄酱、甜面酱适量标粉50g 胡萝卜30g土豆 30g 鲜肉30g豆干 20g） 

     醋溜茴子白（茴子白50g）

午点：香 蕉  酸 奶

晚餐：虾仁金裹银炒饭 （大米30g  黄瓜20g   火腿20g   鸡蛋30g 虾仁 20g）

     鲫鱼豆腐汤（鲫鱼 20g  豆腐10g）