早餐：红豆包（精粉 50g  红豆适量） 百合米仁粥（百合 10g 米仁10g）

     五香鹌鹑蛋（鹌鹑蛋2个）

午餐：大 米（大米50g）  豉汁排骨（排骨50g）

     三味蔬菜（胡萝卜30g  土豆30g 莴笋 30g）  鲫鱼豆腐汤（鲫鱼10g  豆腐30g）

午点：酥 梨  酸 奶

晚餐：小炒肉面（标粉50g  猪肉30g 油豆腐 20g）

     鲍汁白萝卜汤（白萝卜 10g  鲍汁适量）