早餐：哈雷蛋糕（哈雷蛋糕 50g）牛奶（白糖10g  牛奶250g） 蒸维也纳肠(维也纳肠50g)

午餐：西红柿鸡蛋面（精粉80g  西红柿酱50g  鸡蛋30g） 煮青菜（青菜100g）

     红焖大虾（大虾50g）杏鲍菇烧西葫芦（杏鲍菇50g 西葫芦50g）

午点：香  蕉  酸奶

晚餐：扬州炒米（大米50g  胡萝卜30g虾仁20g  鸡蛋30g 黄瓜 30g）

     冬瓜豆腐大骨汤（冬瓜20g  豆腐10g  大骨头适量）