早餐：荷叶饼（标粉50g）  玉米面糊糊（玉米面 20g）  清炒西葫芦（西葫芦 30g）

午餐：大米（大米50g）家常豆腐（西红柿20g 豆腐 50g 青椒 10g  鲜肉30g  木耳5g）

     胡萝卜烩木耳（胡萝卜50g 木耳 20g）  丝瓜鸡蛋汤（丝瓜50g  鸡蛋20g）

午点：苹  果  酸  奶

晚餐：合子饭（小米20g  土豆20g   豆角20g   胡萝卜20g    标粉20g）

     小花卷（标粉50g）    莴笋炒肉（莴笋50g  猪肉30g）