早餐：椰蓉面包（椰蓉面包50g）牛奶（白糖10g 牛奶250g） 蒸豆腐干（豆腐干30g）

午餐：豆角焖面（标粉50g 豆角 30g 土豆 30g 鲜肉 30g）红焖大虾（大虾50g）

      紫菜蛋花汤（紫菜10g    鸡蛋 20g）

午点：香  蕉   酸  奶

晚餐：大米（大米 50g）西红柿炒鸡蛋（西红柿 50g   鸡蛋 50g）

     三丝菜汤（胡萝卜30g 白菜 20g 黄瓜 30g）