早餐：小花卷（标粉50g） 香菇蟹棒豆腐汤（香菇20g蟹棒20g 豆腐 20g）豆腐乳（豆腐乳50g）

午餐：西红柿鸡蛋面（标粉80g  西红柿酱50g  鸡蛋50g ）煮青菜（青菜100g）

     茄汁大虾（大虾100g）

午点：圣女果 三牛烤蛋

晚餐：什锦炒饭（大米50g  黄瓜20g  胡萝卜20g  鸡蛋30g  火腿30g）

     鲍汁萝卜汤（白萝卜50g 鲍汁适量）