早餐：芝麻小面包（芝麻小面包50g）    牛奶（白糖10g  牛奶250g）     蒸六味斋火腿（火腿50g）

午餐：炸酱面（标粉80g  鲜肉 50g  豆腐干20g土豆30g 胡萝卜 20g）  糖醋三片（莲菜30g 土豆30g莴笋 30g）

午点：芦  柑  唇  动

晚餐：扬州炒饭（大米50g  黄瓜20g  胡萝卜20g  鸡蛋20g  火腿20g）

     白萝卜粉丝大骨汤（白萝卜30g  粉丝 10g 大骨适量）