早餐：蝴蝶酥（蝴蝶酥 50g）牛奶（白糖10g 牛奶250g)蒸六味斋豆腐干（豆腐干50g)

午餐：西红柿鸡蛋面（标粉80g  西红柿酱50g  鸡蛋50g ）煮青菜(青菜100g)红焖大虾（大虾50g）

午点：苹  果  长崎蛋糕

晚餐：豆包（标粉50g 红豆馅适量）

     羊汤面（标粉30g羊肉30g 土豆20g 西红柿10g 豆腐 30g 黄芽韭 5g 胡萝卜 20g 香菜 5g）